2017.08.20

プライベートレッスン☆

こんにちは( ^ω^ )
フィンズヨガでは、スケジュール表にあるレッスンに加え、レッスンがない時間帯で、プライベートレッスンを行っております☆

*友達グループだけのプライベートレッスンがしたい
*夫婦だけでゆっくりヨガをしたい
*スケジュールにない遅い時間でしたい
*子供がいるので、子供も一緒に行いたい

という方に、オススメです(๑╹ω╹๑ )

この前、プライベートレッスンに、高校の同級生の皆が子供を連れて来てくれました‼︎‼︎
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サプライズで、かなり緊張しましたが、嬉しいですね(๑╹ω╹๑ )
子供もいるので、ワイワイした感じでしたが、プライベートでないとできない特別なレッスンになったような気がします。

プライベートだと、こうゆうレッスンがしたい、もう少しゆるいのがいい、などなど、要望も伝えやすいかと思います。

一回 5184円 (皆で)
人数が多いと、その分お安くなるのでお得☆

いつでも、お待ちしております。

そして‼︎
バーベキュー申し込みまだまだ募集中です‼︎‼︎

まだ枠がございますので、是非是非ご参加ください(๑╹ω╹๑ )
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まだ締切日大丈夫です☆
お待ちしております‼︎
nozomi☆

2017.08.19

良質な睡眠へ導く…呼吸法。

こんばんは(・∀・)
今日はヨガのレッスン等でよく耳にする
「腹式呼吸」についてっ♩


私たちの体をコントロールしてくれている
自律神経には「交感神経」と「副交感神経」が
あるんです!!( ˙꒳ ˙ )


今日のタイトルになっている「睡眠」で
大切なのは「副交感神経」です!
副交感神経はリラックス効果を高め、
睡眠中の疲労回復を助ける働きがあります♩


なので、良質は睡眠をとるためには
就寝前に副交感神経が優位になる状態に
してあげる事が大切なんです( •̀∀•́ )✧


ここで登場するのが「腹式呼吸」!

腹式呼吸を行うと、
副交感神経が優位になるだけでなく、
酸素量も増加し、血流の促進によって
体全体を温める効果もっ(●´ω`●)


「腹式呼吸」
・息を吸った時に、お腹を膨らませ
・息を吐いた時に、お腹を凹ませる

お腹に意識を向け、
吸う呼吸よりも、吐く呼吸を長く時間をかけて♩

体全体がじんわりと温かくなり、
リラックスした状態で眠る事が出来るでしょう♡


今日から早速お試しあれ( ´͈ ᗨ `͈ )



p.s  腹式呼吸の画像は分かりづらかったので、
オープン祝いにいただいた「ハイビスカス」♡
今日ついに咲きましたーーー( ´͈ ᗨ `͈ )♡
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2017.08.18

シャヴァーサナ

皆さま、こんばんは☆
インストラクターのRiseです(*^-^*)

今日はシャヴァーサナについてお話させて頂きます。

シャヴァーサナ(シャヴァ・アーサナ)はヨガの最後に必ず行うリラックスのポーズ。
レッスンの時、毎回ありますよね(^O^)♪

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シャヴァはサンスクリット語で「屍(しかばね)」という意味で、体の緊張を解き、深いリラックスを味わうポーズです。

シャヴァーサナの心地よさを味わうために、いろいろなポーズで体を動かし、心身を整えていると言っていいほど大切なポーズなので、私はレッスンに来て頂いている皆さんがシャヴァーサナの時、力は抜けてるかな?リラックスできてるかな?と様子をみてしまいます\(゜ロ\)(/ロ゜)/

もちろん力が抜けなかったり、いろんなことを考えてしまうことがあっても全然オッケー(^o^)ok
いろんな時があります‼(私もです。笑)

ふと感じることは、ヨガの時間はポーズで緊張と弛緩を繰り返し、シャヴァーサナに向かって行くように、人生も同じで、日々良い時もあればそうでない時もあり、誰しもみんなシャヴァの時を迎えます。その時、深く深くリラックスした状態ですべてを受け入れ、解放し、手放せるようにヨガを通して学んでいるのかなと思います(*´ー`*)

何よりそれまでの過程を楽しみ、自分を知り、味わい尽くすことが大切ですね❤

今日は私の個人的なシャヴァーサナに対する想いになってしまいました‼先生によってやり方、考え方は様々ですので聞いてみて下さいね✨

レッスンの時は何も考えずお気軽にお越しください(*´∀`)♪
お付き合いありがとうございました‼
おやすみなさいm(_ _)m

2017.08.17

空♩


こんばんは
平井亜美です



皆さん、お盆は夏らしい事されましたか?♪

フィンズはお盆も営業しており、
オープンからずーっと元気いっぱいに
お客様をお迎えしております(*^◯^*)



オープンからたくさんのお客様とお会いでき
パワーをいただいて​おります☆


私は空や風景の写真が撮るのがすきで
飛行機が飛んでる空を撮ったりします

最近なかなか周りの景色や、
咲いてる花などに目が行かず、
写真も全然撮っていなかったんですが、
また少し撮るようになりました(^-^)

夏空がだいすきで
飛行機もすきで、
癒しの姪っ子甥っ子のバックに
空を撮るのがだいすきです(^O^)

こんな写真を撮って自己満してます(笑)

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夏ももう少しなので、
まだまだいい写真撮りたいと思います☆


忙しい時や、自分に余裕がない時、
そんな時こそ
周りをゆっくり見渡してみてください

綺麗なお花が咲いていたり、
綺麗な空が広がっていたり、
そんな景色を見るだけで
少し気持ちがホッとします(^ ^)


疲れているお仕事の帰り道など、
空を見上げてみてください♩



2017.08.16

☆BBQ☆

こんばんは!


お盆も終わりましたね。

子供たちの夏休みも終盤!

もう少し夏、楽しみましょう♪


さて、フィンズヨガスタジオ主催のバーベキューが

開催されます!

みなさま、

ご存知でしょうか?


827日(日)

18:3020:30

@屋島テニスクラブ テラス


お友達、ご家族、

お子様連れで

ぜひいらしてください。

みんなでワイワイ飲んで

食べて、

楽しみましょー♡


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去年の写真です!

こんな感じです。

開放感いっぱいです。


料金は

大人\4,000

中学生\2,500

小学生\1,500

幼児は無料


飲み放題です

お申し込み、

お待ちしています。


フロント  安藤



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2017.08.15

ジュニアアスリートヨガ☆

皆さんこんばんは☆
フロントスタッフ木です!


ジュニアアスリートヨガは、

柔軟性、体幹強化、集中力アップ

などを中心にやっております‼︎


9歳から12歳までの

大切な時期に神経系を鍛え伸ばしていきます☆


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体験も出来ますので、お気軽にご連絡ください\( ・ω・ )/



フィンズ多肥店TEL:087-899-5861


2017.08.14

 ☆マイstyle☆

 皆様今晩は(*´▽`*)

お盆休みの間も、たくさんの方々がフィンズヨガスタジオ多肥へ体験レッスンにお越しくださりまして誠にありがとうございます。

 初めてのヨガレッスンへと来られた方々の意見でも多いのが、
 どんな格好でレッスンをしたら良いのですか??
をよく耳にします(◎-◎?)

 今の時期ですと、Tシャツ・伸縮性のあるパンツで大丈夫ですo(^-^)o

 新しい多肥店からは、なんと
ウェアーのコーナーもでき
   *素敵な*
   *かっこいい*
   *可愛い*
いろいろあります!!

 ぜひともお手にとりまして、ゆっくりとご覧くださいませ(○´∀`○)v

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 迷っても大丈夫(^-^*)
インストラクターの皆さんに、どれが似合うかな〜??と聞いたら良きアドバイスをくれます(o^-^)

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 ヨガをとうし皆様の日々がもっと素晴らしきお時間となりますように


    スタッフ 平尾 沙央理



 

2017.08.13

バーベキュー 締め切り間近‼︎‼︎

こんばんは^ ^
皆様、お盆はどのようにお過ごしですか??
フィンズヨガでは、お盆もずっとあいておりますので、いつでもレッスン参加お待ちしております(^-^)

フィンズヨガ主催のバーベキューが8月27日(日)に開催される予定です。

お友達、ご家族一緒に参加して頂いても大丈夫です☆

カフェDUCEが用意してくれる、どれも美味しい料理ばかり‼︎

屋島の自然いっぱいの中で、皆でワイワイ楽しみませんか??

申し込み締め切りは8月20日(日)となっておりますので、お早めにお願い致します☆

申し込み、入金は、ヨガフロント、プールフロント、テニスフロントにて、お願い致します(^-^)

お待ちしております٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
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2017.08.12

ヨガはサンスクリット語で...?

お盆ですね( ♡ϋ)
今日はお休みをいただいて
家族でお墓まいりで島根県へ来ています♩

出雲大社にも行ってきました♩
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「ヨガ」と言う言葉は、
サンスクリット語の「ユジュ=つなぐ」が語源。
体、心、魂を神に結びつける修行法として
生まれました(・ω・)


お盆はご先祖様を祀る、供養する他に
ご先祖様に感謝の気持ち、
「命を繋いでくれてありがとう♡」と言う
感謝の気持ちも伝えるのも大事だと
私は思います( ´͈ ᗨ `͈ )

ご先祖様がいなければ、
自分は今、ここに存在しない。


今、ここに存在しているコトに感謝。


日々、小さなコトにでも、
他愛も無いコトにでも感謝。


なかなか言葉で伝えれなくても、
心の中で「ありがとう」と伝えてみて下さい♩


そうしているうちに、

幸せな日々へと変化していく気がします♡


p.s  境内のハトにエサやり♡
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2017.08.11

あ・ま・ざ・け

皆さま、こんばんは☆

インストラクターのRiseです(*^-^*)

今日は山の日、祝日でしたね♪

暑い1日でしたが、皆さま体調はいかがでしょうか?

今日は夏バテ予防におすすめ、甘酒のご紹介✨

飲む点滴と言われる甘酒は、夏の季語‼

ビタミンや必須アミノ酸が多く栄養価が高い飲み物です。発酵食品なので善玉菌が多く腸内環境を整えるので免疫力upや美肌効果も期待できますヽ(*´▽)ノ♪

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❤豆乳甘酒❤
甘酒と豆乳を1:1で割りました。
冷やして頂きました‼

今回の甘酒は、雑穀米と米麹で作ったもの。つぶつぶ感を残したので、飲むと言うより食べるという感じです(^^)

皆さまも甘酒飲んで元気に夏を乗り切りましょう( ^-^)ノ.:*:・'°☆

※カロリーはやや高めですので飲み過ぎないようにして下さいね。
※アルコール成分や砂糖の入っていない米麹で作られた甘酒をおすすめします。